W jakich ilościach należy pić wodę podczas upałów?

Woda podczas upałów do podstawowy element racjonalnego odżywiania, o jaki powinniśmy zadbać. Wysokie temperatury sprzyjają odwodnieniu organizmu, dlatego tak istotne jest uzupełnianie płynów. Ważne jednak jest żeby nie tylko pić wodę, ale także zadbać o jej wysoką jakość. Sprawdźmy, ile powinno się pić wody przy upałach i jak sprawić, by była ona wysokiej jakości.

Ile pić wody?

Dzienne normy spożycia wody wskazują stopień ok. 2,5 l płynów (w tym z żywności) dla dorosłych mężczyzn i ok. 2 l dla kobiet. Nieodpowiednie nawodnienie organizmu wywołuje niepożądane skutki. Wśród nich należy wymienić znaczne osłabienie, uszkodzenie wewnętrznych organów, brak sił, wymioty, a nawet omdlenia. Upały przyczyniają się do szybszego odwodnienia organizmu i są wyjątkowo niebezpieczne. Podczas ich trwania należy szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu. Wyjątkowo istotne staje się spożywanie wody. W czasie upałów należy dbać o przyjęcie płynów (w tym również z żywności) w zalecanej dziennej dawce, a także dodatkowo wypijać co najmniej 2,5 l wody.

Jaką wodę pić?

Ważne jest żeby spożywać wodę wysokiej jakości, bogatą w minerały i skutecznie oczyszczoną. W tym celu warto zainwestować w domowe systemy uzdatniania wody. Specjalistyczne filtry do wody, które kupisz pod adresem ProstoZKranu.pl wyposażone w błonę wykonaną z węgla aktywnego potrafią zatrzymać nawet do 96% zanieczyszczeń i zarazków. Wśród nich znajdują się bakterie, wirusy, rdza, piasek, zanieczyszczenia mechaniczne czy związki metali ciężkich. Systemy te bazują na procesie, który określany jest jako odwrócona osmoza wody. W najprostszym ujęcie działanie tego zjawiska można przyrównać do funkcjonowania sita, które zatrzymuje niepożądane substancje, przepuszczając jedynie cząsteczki wody. Dzięki temu procesowi uzyskujemy niemal krystalicznie czystą wodę, w pełni bezpieczną dla naszego organizmu. Odwrócona osmoza zatrzymuje zanieczyszczenia, jednak przyczynia się również do wypłukania minerałów z wody. Warto zatem postawić na filtry do wody, które dodatkowo wyposażone są w mineralizatory. Dzięki nim, woda zostanie nie tylko oczyszczona, ale także wzbogacona o niezbędny magnez czy wapń.

Czy warto posiadać dystrybutor wody w domu?

Zawsze kiedy nadchodzą wakacyjne miesiąca, w mediach pojawiają się liczne, alarmujące informacje dotyczące fali upałów, która po raz kolejny przechodzi przez Polskę. Aby gorące miesiące nie naruszyły niczyjego zdrowia, należy dbać o swoje zdrowie. Jedną z podstawowych rad, jakich udzielają wtedy ludziom lekarze, jest spożywanie dużych ilości wody. Jednym z urządzeń, które pomagają wtedy w odpowiednim nawodnieniu organizmu jest domowy dystrybutor na wodę.

Być może kogoś zdziwi pomysł posiadania takiego urządzenia w domu – kojarzy się ono raczej z przestrzeniami biurowych, których jest nieodłącznym elementem. Automaty do wody pitnej są dostępne jednak w wielu wersjach, które różnią się właściwościami i wielkością. Z łatwością można więc odnaleźć dystrybutor, który w pełni będzie pasował (wielkością, wyglądem czy innymi właściwościami do domowych warunków). Szczególnie w letnie miesiące posiadanie takiego urządzenia jest bardzo korzystne. Woda mineralna prędzej czy później zawsze się skończy, a nie zawsze (chociażby w nocy, kiedy też bywa ciepło, albo w niedziele, w które sklepy są zamknięte) można szybko dokupić nowy zapas. Posiadanie dystrybutora rozwiązuje ten problem – dostęp do odpowiedniej wody można mieć cały czas.

Warto dodać, że woda z dystrybutora to taka sama woda jak wody mineralne czy źródlane, dostępne w sklepach i znane ze swoich zdrowotnych właściwości. Jej picie samo w sobie, nawet wtedy kiedy nie grozi nam odwodnienie, jest korzystne dla organizmu. Dlatego warto zastanowić się nad posiadaniem domowego dystrybutora – jest to bowiem po prostu bardzo korzystne dla zdrowia rozwiązanie.

Jesteś zainteresowany/a zakupem dystrybutora? – Wybierz coś dla siebie na stronach sklepu AquaSolution.