W jakich ilościach należy pić wodę podczas upałów?

Woda podczas upałów do podstawowy element racjonalnego odżywiania, o jaki powinniśmy zadbać. Wysokie temperatury sprzyjają odwodnieniu organizmu, dlatego tak istotne jest uzupełnianie płynów. Ważne jednak jest żeby nie tylko pić wodę, ale także zadbać o jej wysoką jakość. Sprawdźmy, ile powinno się pić wody przy upałach i jak sprawić, by była ona wysokiej jakości.

Ile pić wody?

Dzienne normy spożycia wody wskazują stopień ok. 2,5 l płynów (w tym z żywności) dla dorosłych mężczyzn i ok. 2 l dla kobiet. Nieodpowiednie nawodnienie organizmu wywołuje niepożądane skutki. Wśród nich należy wymienić znaczne osłabienie, uszkodzenie wewnętrznych organów, brak sił, wymioty, a nawet omdlenia. Upały przyczyniają się do szybszego odwodnienia organizmu i są wyjątkowo niebezpieczne. Podczas ich trwania należy szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu. Wyjątkowo istotne staje się spożywanie wody. W czasie upałów należy dbać o przyjęcie płynów (w tym również z żywności) w zalecanej dziennej dawce, a także dodatkowo wypijać co najmniej 2,5 l wody.

Jaką wodę pić?

Ważne jest żeby spożywać wodę wysokiej jakości, bogatą w minerały i skutecznie oczyszczoną. W tym celu warto zainwestować w domowe systemy uzdatniania wody. Specjalistyczne filtry do wody, które kupisz pod adresem ProstoZKranu.pl wyposażone w błonę wykonaną z węgla aktywnego potrafią zatrzymać nawet do 96% zanieczyszczeń i zarazków. Wśród nich znajdują się bakterie, wirusy, rdza, piasek, zanieczyszczenia mechaniczne czy związki metali ciężkich. Systemy te bazują na procesie, który określany jest jako odwrócona osmoza wody. W najprostszym ujęcie działanie tego zjawiska można przyrównać do funkcjonowania sita, które zatrzymuje niepożądane substancje, przepuszczając jedynie cząsteczki wody. Dzięki temu procesowi uzyskujemy niemal krystalicznie czystą wodę, w pełni bezpieczną dla naszego organizmu. Odwrócona osmoza zatrzymuje zanieczyszczenia, jednak przyczynia się również do wypłukania minerałów z wody. Warto zatem postawić na filtry do wody, które dodatkowo wyposażone są w mineralizatory. Dzięki nim, woda zostanie nie tylko oczyszczona, ale także wzbogacona o niezbędny magnez czy wapń.

Czy warto posiadać dystrybutor wody w domu?

Zawsze kiedy nadchodzą wakacyjne miesiąca, w mediach pojawiają się liczne, alarmujące informacje dotyczące fali upałów, która po raz kolejny przechodzi przez Polskę. Aby gorące miesiące nie naruszyły niczyjego zdrowia, należy dbać o swoje zdrowie. Jedną z podstawowych rad, jakich udzielają wtedy ludziom lekarze, jest spożywanie dużych ilości wody. Jednym z urządzeń, które pomagają wtedy w odpowiednim nawodnieniu organizmu jest domowy dystrybutor na wodę.

Być może kogoś zdziwi pomysł posiadania takiego urządzenia w domu – kojarzy się ono raczej z przestrzeniami biurowych, których jest nieodłącznym elementem. Automaty do wody pitnej są dostępne jednak w wielu wersjach, które różnią się właściwościami i wielkością. Z łatwością można więc odnaleźć dystrybutor, który w pełni będzie pasował (wielkością, wyglądem czy innymi właściwościami do domowych warunków). Szczególnie w letnie miesiące posiadanie takiego urządzenia jest bardzo korzystne. Woda mineralna prędzej czy później zawsze się skończy, a nie zawsze (chociażby w nocy, kiedy też bywa ciepło, albo w niedziele, w które sklepy są zamknięte) można szybko dokupić nowy zapas. Posiadanie dystrybutora rozwiązuje ten problem – dostęp do odpowiedniej wody można mieć cały czas.

Warto dodać, że woda z dystrybutora to taka sama woda jak wody mineralne czy źródlane, dostępne w sklepach i znane ze swoich zdrowotnych właściwości. Jej picie samo w sobie, nawet wtedy kiedy nie grozi nam odwodnienie, jest korzystne dla organizmu. Dlatego warto zastanowić się nad posiadaniem domowego dystrybutora – jest to bowiem po prostu bardzo korzystne dla zdrowia rozwiązanie.

Jesteś zainteresowany/a zakupem dystrybutora? – Wybierz coś dla siebie na stronach sklepu AquaSolution.

Zdrowie dzieci dzięki tranowi

Dla każdego rodzica ważne jest, aby jego dziecko było zdrowe, odporne na różne choroby oraz zdrowo się rozwijało. Dlatego w trosce o zdrowie dzieci rodzice często inwestują w rozmaite preparaty witaminowe, dzięki którym dzieci będą zdrowsze. Część z tych preparatów może dobrze smakować, chociaż niekoniecznie będą one miały wpływ na zdrowie dziecka. Jest jednak jeden preparat, co do którego wszyscy dorośli się zgadzają, że jego spożywanie jest pewnego rodzaju obowiązkiem. Tym preparatem jest tran, który jako tran dla dzieci może mieć zdecydowanie lepszy smak i zapach niż tran, znany rodzicom jako płyn do picia z czasów ich dzieciństwa. Tran, wykonany z wątroby dorsza, zawiera niezwykle cenne kwasy omega 3 oraz witaminy, które korzystnie wpływają na wzrok, układ odpornościowy oraz pozwalają na rozwój mocnych, zdrowych kości.

Bogactwo składników sprawia, że tran jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy zadbać o odporność dzieci, wzmocnić ich organizmy przed wirusami i infekcjami, na które są one narażone każdego dnia w szkole czy w przedszkolu, a nawet podczas zabaw na świeżym powietrzu. Dobroczynny wpływ kwasów omega 3 został uzupełniony w tranie o witaminy A, D i E, a każda z nich ma korzystny wpływ na inną część organizmu. Witamina A poprawia zdolność widzenia i jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie wzroku, witamina E z kolei chroni organizm przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. W przypadku dzieci niezwykle cenna jest witamina D, bowiem to ona wpływa w sposób bezpośredni na układ kostny oraz na prawidłowy wzrost i rozwój młodego organizmu.

Jednak dobroczynny wpływ preparatu to nie wszystko, ważne, aby dzieci chciały przyjmować tran regularnie, bowiem to od regularnego przyjmowania preparatu zależy, czy organizm będzie miał dostarczane składniki, wpływające na

Jak walczyć z depresją?

Depresja jest zaburzeniem dotykającym psychiki. Powoduje ona znaczny spadek nastroju, obniżenie aktywności, przygnębienie, niskie poczucie własnej wartości i brak chęci do życia. Nieleczona może być przyczyną chorób alkoholowych a nawet prób samobójczych. Skuteczną metodą leczenia jest konsultacja ze specjalistą w tej dziedzinie czyli psychologiem lub psychoterapeutą Gestalt. Kiedyś wizyta u specjalistów zdrowia psychicznego była wstydliwa, na szczęście na przestrzeni lat podejście do terapii znacząco się poprawiło.

Psychoterapia w przypadku depresji pełni rolę leczenia przyczyn choroby – w przeciwieństwie do środków farmakologicznych, które tłumią jedynie jej skutki lecz nie eliminują źródła problemów. Pomoc terapeuty prowadzona jest poprzez cykl spotkań i konsultacji, podczas których specjalista stara się ustalić czynniki będące punktem zapalnym zaburzenia. W toku spotkań osoba zaburzona, potocznie mówiąc „przepracowuje” swój problem i wraz z psychoterapeutą uczy się eliminować lub akceptować sytuacje wpływające na pogorszenie stanu zdrowia psychicznego. Choć w praktyce psychoterapia jest trudna i wymagająca warto z niej skorzystać zamiast ograniczać leczenie wyłącznie do leków psychoaktywnych.

Działy fizjoterapii

Fizjoterapia jest metodą leczniczą wykorzystującą zjawisko reaktywności organizmu na różne bodźce. Głównym celem fizjoterapii jest usunięcie procesu chorobowego, a także jego skutków i możliwie jak najpełniejszy powrót do pełnej sprawności fizycznej. Dzięki zastosowaniu różnorodnych zabiegów i ćwiczeń fizjoterapia pozwala na zapobieganie nawrotom oraz profilaktykę schorzeń, u osób ze szczególnie grupy ryzyka.
Zasadniczo fizjoterapia dzieli się na 3 główne gałęzie, a są nimi: masaż leczniczy, kinezyterapia i fizykoterapia. Skuteczna terapię, z zakresu każdej z nich zapewnia specjalistyczny sprzęt.
Niezbędnym elementem wyposażenia każdego gabinetu wykonujące masaż leczniczy są odpowiednie stoły do masażu, rehabilitacyjne, kozetki oraz leżanki. Składane stoły są idealne dla fizjoterapeutów świadczących usługi poza gabinetem.
Kinezyterapia, czyli wszelkie formy leczniczej aktywności fizycznej, wykorzystuje w terapii kabiny do ćwiczeń (UGUL, PUR), rotory, przyrządy do nauki chodzenia, pionizatory oraz przyrządy do ćwiczeń manualnych.

Aparaty służące do zabiegów z zakresu fizykoterapii wykorzystują bodźce fizykalne takie jak: prąd, pole magnetyczne, światło czy temperaturę, które w odpowiedniej dawce i natężeniu wspomagają proces leczenia i rehabilitacji. Zastosowanie mają tu głównie:

  • lasery biostymulacyjne
  • aparaty do krioterapii (na ciekły azot, zimne powietrze i dwutlenek węgla)
  • aparaty do terapii skojarzonej (połączenie ultradźwięków z elektroterapią)
  • aparaty do diatermii krótkofalowej
  • lampy lecznicze : Sollux, Bioptron
  • urządzenia do podciśnieniowej.
choroba leśniowskiego crohna

Choroba Leśniowskiego-Crohna – jak zdiagnozować?

Choroba Leśniowskiego-Crohna to schorzenie o charakterze autoimmunologicznym. Stanowi przewlekłe nieswoiste zapalenie jelit. Na dzień dzisiejszy i stan obecnej wiedzy medycznej, choroba jest nieuleczalna, ale można łagodzić jej objawy i sprawiać, że pacjenci nią dotknięci, będą w stanie normalnie funkcjonować.

Przyczyny, jakie mogą wpływać na pojawiające się wrzodziejące zapalenie jelita, są zarówno niezależne od nas, jak i mogą być nabyte, wywołane psychologicznie lub środowiskowo. Wśród tych pierwszych, należy wymienić skłonności genetyczne, które dotyczą pokrewieństwa pierwszego stopnia oraz samoczynne uszkodzenie układu odpornościowego, który produkuje za dużo cytokin, których organizm nie jest w stanie oczyścić. Przyczyniają się one do niszczenia jelita. Wśród tych drugich, niewłaściwa dieta, stres, zbyt częste stosowanie antybiotyków.

Choroba jest ciężka do wykrycia. W jej pierwszym stadium przypomina zwykłe zatrucie. Początkowe objawy bowiem, to ból brzucha, gorączka, biegunka. Diagnozowanie choroby składa się z trzech etapów. Pierwszy z nich to badanie kału, celem sprawdzenia obecności pasożytów, grzybów i ewentualnej utajonej krwi. Drugi etap to badanie krwi pod kątem zdiagnozowania obecności stanu zapalnego. Trzeci etap, który bezsprzecznie potwierdza zaistnienie choroby polegającej na owrzodzeniu jelit, to specjalistyczne badania ultrasonograficzne, enodoskopowe lub radiologiczne.